Vrásky sú niečo, čo skôr či neskôr postihne väčšinu z nás. Je to prirodzená súčasť starnutia, no neznamená to, že proti nim nemôžeme nič urobiť. Tu je niekoľko praktických rád, ako vráskam predchádzať a ako ich zmierniť.
Chráňte sa pred slnkom
Nedá sa to povedať dosť často – UV lúče slnka sú jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pokožky. Používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom každý deň, aj keď je zamračené. Môžete tiež použiť make-up s SPF alebo naniesť opaľovací krém pod make-up – ideálne každý deň počas celého roka.
Nefajčite
Dnes už väčšina z nás vie, že fajčenie škodí zdraviu. Okrem toho však negatívne ovplyvňuje aj starnutie pokožky. Tabakový dym obsahuje toxíny, ktoré urýchľujú proces starnutia pokožky. Vyhýbanie sa fajčeniu je teda prospešné pre zdravie aj vzhľad pokožky.
Hydratujte pokožku
Dobre hydratovaná pokožka je pružnejšia a vyzerá mladšie. Investujte do kvalitného hydratačného krému a používajte ho pravidelne – najlepšie ráno aj večer. Odporúča sa tiež používať výživný nočný krém. Nezabúdajte pokožku dôkladne vyčistiť ráno aj večer.
Majte vyváženú stravu
To, čo jete, ovplyvňuje aj stav vašej pokožky. Strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a chudé bielkoviny pomáha udržiavať pokožku zdravú a mladistvú.
Doprajte si dostatok spánku
Počas spánku prebieha v pokožke regeneračný proces. Pre optimálny efekt sa snažte spať aspoň 7–9 hodín denne.
Pite dostatok vody
Hydratácia je kľúčová! Voda pomáha udržiavať pokožku vlhkú a prispieva k jej sviežemu vzhľadu. Dehydrovaný organizmus sa môže prejaviť aj ako unavená a staršia pokožka. Pamätajte, že koža je najväčším orgánom tela a potrebuje vodu rovnako ako zvyšok organizmu.
Zvážte odborné ošetrenia
Existuje mnoho kozmetických procedúr, ako je mikrodermabrázia, chemický peeling alebo laserové ošetrenia, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt vrások. Porozprávajte sa s dermatológom o možnostiach, ktoré by vám mohli vyhovovať.
Používajte krémy proti vráskam
Na trhu nájdete množstvo produktov sľubujúcich zníženie vrások. Hoci ich úplne neodstránia, môžu zlepšiť vzhľad pokožky. Hľadajte produkty s obsahom retinolu, peptidov alebo antioxidantov.
Netrieť si oči
Možno to znie zvláštne, ale pokožka okolo očí je mimoriadne citlivá. Vyhýbajte sa silnému treniu očí, pretože to môže urýchliť tvorbu jemných liniek a vrások. To platí aj pri odličovaní – postupujte jemne a opatrne.
Udržiavajte pleť čistú
Pravidelné čistenie pleti pomáha predchádzať vzniku vrások. Používajte jemné čistiace prípravky a vždy zakončite hydratáciou.
Pamätajte, že starnutie je prirodzený proces a hoci sa snažíme spomaliť jeho prejavy, vrásky sa časom aj tak objavia. Najdôležitejšie je prijať každé obdobie života s dôverou a odvahou.
